អស់កម្លាំងភ្នែក គឺជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលធ្វើឱ្យភ្នែកមនុស្សមើលវត្ថុច្រើនជាងមុខងារមើលឃើញរបស់វាអាចទ្រាំទ្របាន ដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ ភាពមិនស្រួលភ្នែក ឬរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធបន្ទាប់ពីប្រើភ្នែក។។
ការសិក្សារោគរាតត្បាតបានបង្ហាញថា កុមារអាយុចូលរៀន 23% អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ 64% ~ 90% និងអ្នកជំងឺភ្នែកស្ងួត 71.3% មានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងភ្នែកក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នា។
ដូច្នេះតើគួរកាត់បន្ថយ ឬការពារភាពអស់កម្លាំងដែលមើលឃើញដោយរបៀបណា??
១. របបអាហារមានតុល្យភាព
កត្តារបបអាហារគឺជាកត្តានិយតកម្មសំខាន់ៗដែលទាក់ទងនឹងការកើតឡើងនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។ អាហារបំប៉នសមស្របនៃសារធាតុចិញ្ចឹមពាក់ព័ន្ធអាចការពារ និងពន្យារពេលការកើតឡើង និងការវិវត្តនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។ យុវវ័យចូលចិត្តញ៉ាំអាហារសម្រន់ ភេសជ្ជៈ និងអាហាររហ័ស។ អាហារប្រភេទនេះមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាប ប៉ុន្តែវាមានកាឡូរីខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ញ៉ាំអាហារដែលយកទៅផ្ទះតិច ចម្អិនឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាព។។
២. ប្រើដំណក់ភ្នែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ដំណក់ភ្នែកផ្សេងៗគ្នាមានការប្រើប្រាស់រៀងៗខ្លួន ដូចជាការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគភ្នែក កាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងភ្នែក បំបាត់ការរលាក និងការឈឺចាប់ ឬបំបាត់ភ្នែកស្ងួត។ ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ដំណក់ភ្នែកជាច្រើនមានផលប៉ះពាល់ខ្លះ។ ការប្រើប្រាស់ដំណក់ភ្នែកញឹកញាប់មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យពឹងផ្អែកលើថ្នាំ កាត់បន្ថយមុខងារសម្អាតដោយខ្លួនឯងនៃភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កញ្ចក់ភ្នែក និងភ្នាសរំអិលភ្នែកផងដែរ។ ដំណក់ភ្នែកដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរីក៏អាចធ្វើឱ្យបាក់តេរីនៅក្នុងភ្នែកធន់នឹងថ្នាំផងដែរ។ នៅពេលដែលការឆ្លងមេរោគភ្នែកកើតឡើង វាមិនងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលវាទេ។
៣. ការបែងចែកម៉ោងធ្វើការសមហេតុផល
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ចន្លោះពេលទៀងទាត់អាចស្តារប្រព័ន្ធនិយតកម្មភ្នែកឡើងវិញ។ ការអនុវត្តតាមច្បាប់ 20-20-20 តម្រូវឱ្យសម្រាក 20 វិនាទីពីអេក្រង់រៀងរាល់ 20 នាទីម្តង។ យោងតាមពេលវេលានៃការពិនិត្យភ្នែក គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែករដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា លោក Jeffrey Anshel បានរចនាច្បាប់ 20-20-20 ដើម្បីសម្រួលដល់ការសម្រាក និងការពារការអស់កម្លាំងភ្នែក។ នោះគឺសម្រាករៀងរាល់ 20 នាទីម្តងនៃការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ហើយមើលទេសភាព (ល្អបំផុតគឺពណ៌បៃតង) ចម្ងាយ 20 ហ្វីត (ប្រហែល 6 ម៉ែត្រ) យ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។
៤. ពាក់កញ្ចក់ការពារភាពអស់កម្លាំង
កែវភ្នែកប្រឆាំងភាពអស់កម្លាំង Universe Optical ប្រើប្រាស់ការរចនាមិនស៊ីមេទ្រី ដែលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារបញ្ចូលគ្នានៃចក្ខុវិស័យកែវយឹត ដូច្នេះវាអាចមានទិដ្ឋភាពច្បាស់ខ្ពស់ និងមើលឃើញបានទូលំទូលាយនៅពេលមើលជិត និងឆ្ងាយ។ ការប្រើប្រាស់មុខងារកែតម្រូវជំនួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជិតអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត និងឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីភាពអស់កម្លាំងភ្នែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ពន្លឺទាបបីប្រភេទផ្សេងគ្នាគឺ 0.50, 0.75 និង 1.00 ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទក្នុងការជ្រើសរើស ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ភ្នែករយៈពេលយូរ និងបំពេញតម្រូវការបុគ្គលិកជិតស្និទ្ធគ្រប់ប្រភេទ ដូចជាសិស្ស កម្មករការិយាល័យ វិចិត្រករ និងអ្នកនិពន្ធ។
កញ្ចក់ Universe optical relief បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងមានពេលវេលាសម្របខ្លួនខ្លីសម្រាប់ភ្នែកទាំងពីរ។ វាស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ វាជាកញ្ចក់ដែលមានមុខងារសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមជាមួយនឹងការរចនាពិសេសដូចជាភាពធន់នឹងផលប៉ះពាល់ និងភាពធន់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពអស់កម្លាំងដែលមើលឃើញ។
