មានមូលហេតុជាច្រើនដែលមានសក្តានុពលនៃភ្នែកស្ងួត:
ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ- នៅពេលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រឬប្រើស្មាតហ្វូនឬឧបករណ៍ឌីជីថលចល័តផ្សេងទៀតយើងមានទំនោរក្នុងការភ្លឹបភ្លែតៗភ្នែករបស់យើងឱ្យបានច្រើននិងតិចជាងមុន។ នេះនាំឱ្យមានការហួតទឹកភ្នែកកាន់តែខ្លាំងនិងបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។
កែវភ្នែកទំនាក់ទំនង- វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើកញ្ចក់ឆ្លណ្ឌទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់អាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកស្ងួត។ ប៉ុន្តែភ្នែកស្ងួតគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សឈប់ស្លៀកពាក់ទំនាក់ទំនង។
កកមនេក- រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យប៉ុន្តែវាកាន់តែច្រើនដូចអ្នកមានអាយុជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។
បរិស្ថានក្នុងផ្ទះ- ម៉ាស៊ីនត្រជាក់អ្នកគាំទ្រពិដាននិងប្រព័ន្ធកំដៅខ្យល់បង្ខំទាំងអស់អាចជួយកាត់បន្ថយសំណើមក្នុងផ្ទះ។ នេះអាចហួតហួតទឹកភ្នែកដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។
បរិយាកាសក្រៅ- អាកាសធាតុស្ងួតរយៈសមត្ថភាពខ្ពស់និងលក្ខខណ្ឌស្ងួតឬខ្យល់បង្កើនហានិភ័យស្ងួតភ្នែក។
ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស- ខ្យល់នៅក្នុងកាប៊ីននៃយន្តហោះគឺស្ងួតខ្លាំងណាស់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកស្ងួតជាពិសេសក្នុងចំណោមប័ណ្ណផ្សព្វផ្សាយញឹកញាប់។
ការជក់បារី- បន្ថែមលើទឹកភ្នែកស្ងួតការជក់បារីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតរួមទាំងការចុះខ្សោយនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយល។
ការប្រើថ្នាំ- វេជ្ជបញ្ជាជាច្រើននិងថាំដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។
ពាក់ម៉ាស- របាំងជាច្រើនដូចជាអ្នកដែលពាក់ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការរីករាលដាលនៃCOVID 19, អាចស្ងួតភ្នែកដោយបង្ខំឱ្យខ្យល់ចេញនៅលើកំពូលនៃរបាំងនិងលើផ្ទៃភ្នែក។ ពាក់វ៉ែនតាដែលមានរបាំងមុខអាចដឹកនាំខ្យល់លើភ្នែកកាន់តែច្រើន។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ភ្នែកស្ងួត
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតស្រាល ៗ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាយាមបន្ធូរបន្ថយមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ:
ព្រិចភ្នែកឱ្យបានញឹកញាប់។ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សមានទំនោរទៅរកភ្លឹបភ្លែតៗតិចជាងធម្មតានៅពេលមើលកុំព្យូទ័រស្មាតហ្វូនឬអេក្រង់ឌីជីថលផ្សេងទៀត។ នេះថយចុះអត្រាភ្លឹបភ្លែតៗអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការព្រិចភ្នែកឱ្យបានញឹកញាប់នៅពេលប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអនុវត្តព្រិចភ្នែកពេញ, ច្របាច់ត្របកភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងទន់ភ្លន់ជាមួយគ្នាដើម្បីរាលដាលពេញស្រទាប់ទឹកភ្នែកស្រស់នៃទឹកភ្នែករបស់អ្នក។
សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលប្រើកុំព្យូទ័រ។វិធានដ៏ល្អនៃមេដៃនៅទីនេះគឺដើម្បីមើលឆ្ងាយពីអេក្រង់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 20 នាទីហើយក្រឡេកមើលអ្វីមួយដែលយ៉ាងហោចណាស់ 20 ហ្វីតពីភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ គ្រូពេទ្យភ្នែកហៅលេខនេះថា "ថ្ងៃទី 20-20-20" និងគោរពតាមវាអាចជួយសម្រួលភ្នែកស្ងួតនិងសំពាធភ្នែកកុំព្យូទ័រ.
សម្អាតត្របកភ្នែករបស់អ្នក។នៅពេលលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងលាងភ្នែករាបស្មើរបស់អ្នកថ្នមៗដើម្បីយកបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្នែកដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។
ពាក់វ៉ែនតាដែលមានគុណភាព។នៅពេលដែលនៅខាងក្រៅក្នុងម៉ោងពន្លឺថ្ងៃតែងតែពាក់វ៉ែនតាប្លុកនោះ 100% នៃព្រះអាទិត្យកាំរស្មីយូវី។ សម្រាប់ការការពារដ៏ល្អបំផុតសូមជ្រើសរើសវ៉ែនតាវ៉ែនតាដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពីខ្យល់ធូលីនិងការឆាប់ខឹងផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
សាកលលោកអុបទិកផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់កែវការពារភ្នែករួមមានគ្រឿងសឹកពណ៌ខៀវសម្រាប់ប្រើកុំព្យូរទ័រនិងកែវភ្នែកសម្រាប់វ៉ែនតា។ សូមចុចលើតំណខាងក្រោមដើម្បីរកកែវថតដែលសមរម្យសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។
ភ្ជាប់ដើម្បីរកកែវដែលសមរម្យសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។