អ្នកចង់ឱ្យបុគ្គលិករបស់អ្នកក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងធ្វើការ។Aការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការធ្វើឱ្យដំណេកជាអាទិភាពមួយគឺជាកន្លែងដ៏សំខាន់មួយក្នុងការធ្វើសម្រេចបានវា។.ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្កើនលទ្ធផលការងារយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងការចូលរួមការងារ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ ការមើលឃើញគំនិតល្អៗ និងភាពជាអ្នកដឹកនាំ។ប្រសិនបើអ្នកចង់បានកំណែដ៏ល្អបំផុតនៃបុគ្គលិករបស់អ្នក អ្នកគួរតែចង់ឱ្យពួកគេគេងពេញមួយយប់ប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការមានដំណោះស្រាយដែលមានតម្លៃទាប និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តសម្រាប់ការពង្រឹងមនុស្សប្រសិទ្ធភាពដោយការកែលម្អការគេងរបស់បុគ្គលិក?
Aការសិក្សាស្រាវជ្រាវនាពេលខាងមុខផ្តោតលើសំណួរនេះ។ត្រូវបានធ្វើឡើង. អ្នកស្រាវជ្រាវបង្កើតឡើងតាមការស្រាវជ្រាវមុនដែលបង្ហាញថាការពាក់វ៉ែនតាដែលច្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវអាចជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល។ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺមានលក្ខណៈបច្ចេកទេសបន្តិច ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា មេឡាតូនីន គឺជាជីវគីមីដែលជួយបង្កើនទំនោរសម្រាប់ការគេង ហើយមានទំនោរកើនឡើងនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺរារាំងដល់ការផលិតសារធាតុ Melatonin ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការងងុយគេង។ប៉ុន្តែមិនមែនពន្លឺទាំងអស់មានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទេ ហើយពន្លឺពណ៌ខៀវមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត។ដូច្នេះ ការច្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវ លុបបំបាត់ឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់ពន្លឺជាច្រើនលើការផលិតមេឡាតូនីន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការកើនឡើងនៃសារធាតុមេឡាតូនីននៅពេលល្ងាច ហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការងងុយគេង។
ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវនោះ ក៏ដូចជាការស្រាវជ្រាវពីមុនដែលភ្ជាប់ការគេងទៅនឹងលទ្ធផលការងារ។អ្នកស្រាវជ្រាវជំហានបន្ទាប់ដើម្បីពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវលើលទ្ធផលការងារ។នៅក្នុងសំណុំនៃការសិក្សាពីរនៃបុគ្គលិកដែលធ្វើការនៅប្រទេសប្រេស៊ីល។ក្រុមបានពិនិត្យលទ្ធផលការងារយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងការចូលរួមការងារ អាកប្បកិរិយាជួយ អាកប្បកិរិយាការងារអវិជ្ជមាន (ដូចជាការធ្វើបាបអ្នកដទៃជាការងារ) និងការអនុវត្តការងារ។
ការសិក្សាលើកទីមួយបានពិនិត្យអ្នកគ្រប់គ្រងចំនួន 63 នាក់ ហើយការសិក្សាទីពីរបានពិនិត្យអ្នកតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជនចំនួន 67 នាក់។ការសិក្សាទាំងពីរបានប្រើការរចនាស្រាវជ្រាវដូចគ្នា៖ បុគ្គលិកបានចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវរយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេងរៀងរាល់យប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍។បុគ្គលិកដូចគ្នាក៏បានចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ពាក់វ៉ែនតា "ខ្មាស់" រយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេងរៀងរាល់យប់។វ៉ែនតាក្លែងក្លាយមានស៊ុមដូចគ្នា ប៉ុន្តែកញ្ចក់មិនបានច្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវទេ។អ្នកចូលរួមមិនមានហេតុផលដើម្បីជឿថានឹងមានផលប៉ះពាល់ឌីផេរ៉ង់ស្យែលនៃវ៉ែនតាពីរឈុតលើការគេង ឬការសម្តែង ឬក្នុងទិសដៅណាដែលឥទ្ធិពលបែបនេះនឹងកើតឡើង។យើងបានកំណត់ដោយចៃដន្យថាតើអ្នកចូលរួមដែលបានផ្តល់ឱ្យណាម្នាក់បានចំណាយពេលសប្តាហ៍ដំបូងដោយប្រើវ៉ែនតាតម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ ឬវ៉ែនតាក្លែងក្លាយ។
លទ្ធផលគឺមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការសិក្សាទាំងពីរ។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសប្តាហ៍ដែលមនុស្សពាក់វ៉ែនតាអាម៉ាស់ ក្នុងសប្តាហ៍ដែលមនុស្សពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ អ្នកចូលរួមរាយការណ៍ថាគេងច្រើនជាង (5% យូរជាងនៅក្នុងការសិក្សាអ្នកគ្រប់គ្រង និង 6% យូរជាងនៅក្នុងការសិក្សាតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន) និងទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ (14% ប្រសើរជាងក្នុងការសិក្សារបស់អ្នកគ្រប់គ្រង និង 11% ប្រសើរជាងក្នុងការសិក្សាអ្នកតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន)។
បរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងទាំងពីរនេះ មានឥទ្ធិពលជន៍លើលទ្ធផលការងារទាំងបួន។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសប្តាហ៍ដែលអ្នកចូលរួមពាក់វ៉ែនតាអាម៉ាស់ ក្នុងសប្តាហ៍ដែលមនុស្សពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការចូលរួមការងារខ្ពស់ជាង (8.51% នៅក្នុងការសិក្សារបស់អ្នកគ្រប់គ្រង និងខ្ពស់ជាង 8.25% នៅក្នុងការសិក្សាតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន) អាកប្បកិរិយាជួយកាន់តែច្រើន (17.29% និង 17.82% បន្ថែមទៀតនៅក្នុងការសិក្សានីមួយៗរៀងគ្នា) និងអាកប្បកិរិយាការងារអវិជ្ជមានតិចជាង (11.78% និង 11.76% តិចជាងរៀងគ្នា) ។
នៅក្នុងការសិក្សារបស់អ្នកគ្រប់គ្រង អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការអនុវត្តរបស់ពួកគេថាខ្ពស់ជាង 7.11% នៅពេលពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលពាក់វ៉ែនតាក្លែងក្លាយ។ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការអនុវត្តភារកិច្ចគឺគួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតសម្រាប់ការសិក្សាតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន។នៅក្នុងការសិក្សាតំណាងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន ការវាយតម្លៃអតិថិជនសម្រាប់បុគ្គលិកម្នាក់ៗត្រូវបានគិតជាមធ្យមពេញមួយថ្ងៃ។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលបុគ្គលិកបម្រើសេវាអតិថិជនពាក់វ៉ែនតាអាម៉ាស់ ការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវនាំឱ្យការវាយតម្លៃសេវាកម្មអតិថិជនកើនឡើង 9% ។
សរុបមក វ៉ែនតាត្រងពន្លឺពណ៌ខៀវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងការគេង និងលទ្ធផលការងារ។
អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតអំពីលទ្ធផលទាំងនេះគឺការត្រឡប់មកវិញដោយបញ្ជាក់ពីការវិនិយោគ។វាពិបាកក្នុងការកំណត់តម្លៃរបស់និយោជិតដែលចូលរួមច្រើនជាង 8% ខ្ពស់ជាង 17% ក្នុងអាកប្បកិរិយាជួយ 12% ទាបក្នុងអាកប្បកិរិយាការងារអវិជ្ជមាន និង 8% ខ្ពស់ក្នុងការអនុវត្តការងារ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារការចំណាយលើធនធានមនុស្ស នេះទំនងជាមានចំនួនច្រើនណាស់។
ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងការសិក្សារបស់បុគ្គលិកផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជន ការវាស់វែងនៃការអនុវត្តការងារគឺជាការវាយតម្លៃរបស់អតិថិជនចំពោះការពេញចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះសេវាកម្ម ដែលជាលទ្ធផលដ៏សំខាន់ជាពិសេស។ផ្ទុយទៅនឹងលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃទាំងនេះ វ៉ែនតាពិសេសទាំងនេះបច្ចុប្បន្នលក់ក្នុងតម្លៃ $69.00 ហើយវាអាចមានម៉ាកវ៉ែនតាផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា ដែលអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា (ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក ទោះបីជា វ៉ែនតាខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពជាងវ៉ែនតាផ្សេងទៀត)។ការចំណាយតិចតួចសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញដ៏ច្រើនបែបនេះទំនងជាការវិនិយោគប្រកបដោយផ្លែផ្កាមិនធម្មតា។
នៅពេលដែលដំណេក និងវិទ្យាសាស្រ្ត circadian បន្តជឿនលឿន វានឹងទំនងជាមានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីអនុវត្តការអន្តរាគមន៍សុខភាពដំណេកដែលនាំឱ្យទទួលបានលទ្ធផលការងារដែលមានប្រយោជន៍។និយោជិត និងអង្គការនៅទីបំផុតនឹងមានម៉ឺនុយជម្រើសដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់បង្កើនការគេងរបស់បុគ្គលិក ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ប៉ុន្តែវ៉ែនតាសម្រាប់ត្រងពន្លឺពណ៌ខៀវគឺជាជំហានដំបូងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត មិនរាតត្បាត និង - ដូចដែលការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបានបង្ហាញ - មានប្រសិទ្ធភាព។